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Se préparer aux fortes chaleurs


LES RECOMMANDATIONS POUR SE PROTÉGER DE LA CHALEUR :

  • Maintenir fermés les volets, fenêtres, rideaux dès le matin,
  • Aérer aux heures les plus fraîches (les nuits),
  • S'hydrater régulièrement : 8 à 10 verres d'eau par jour, ou consommer : fruits, légumes, thé, café, glaces, yaourts, qui peuvent remplacer l'eau.
  • Éviter les boissons alcoolisées,
  • Bien s'alimenter
  • S'humidifier régulièrement le corps (douches, brumisateur),
  • Éviter les sorties entre 12h et 16h et les efforts physiques,
  • Porter des vêtements amples et légers.

 Voir aussi le dépliant La canicule et vous

    Publié le 10 juin 2025







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