LES RECOMMANDATIONS POUR SE PROTÉGER DE LA CHALEUR :
- Maintenir fermés les volets, fenêtres, rideaux dès le matin,
- Aérer aux heures les plus fraîches (les nuits),
- S'hydrater régulièrement : 8 à 10 verres d'eau par jour, ou consommer : fruits, légumes, thé, café, glaces, yaourts, qui peuvent remplacer l'eau.
- Éviter les boissons alcoolisées,
- Bien s'alimenter
- S'humidifier régulièrement le corps (douches, brumisateur),
- Éviter les sorties entre 12h et 16h et les efforts physiques,
- Porter des vêtements amples et légers.
Publié le 10 juin 2025
